ストレスやイライラ対策にアロマオイル

職場や学校の人間関係、仕事上のトラブル、将来への不安など、現代人は何かとストレスを受けやすい環境にいると言われています。

ストレスやイライラ感を溜めてしまうと自律神経のトラブル、体調不良、躁うつ病などの病気を引き起こす原因となる可能性もあります。

日々のストレスやイライラ感が溜まってしまわぬように、手軽にできる解消法や対策を取り入れると良いでしょう。

近年、注目されているストレス対策にアロマテラピーがあります。

植物の成分を抽出した精油の香りには、ストレスを和らげたり、イライラ感を鎮め、心を落ちつける作用があります。

パニックや緊張などを和らげたい時にも役立ちます。

ローズオットーやネロリは落ち込んだり、傷ついた時に役立つと言われる精油です。

カモミールローマンもストレスで傷ついた心を和らげてくれます。

深くリラックスしたい時にはラベンダーが適しています。

精神的な落ち込みにはメリッサ（レモンバーム）の清涼感ある香りが役立ちます。

心と呼吸を落ち着かせたい時には、フランキンセンスやサンダルウッドが良いと言われています。

女性特有の情緒不安定にはゼラニウムが良いでしょう。

その他にも、ミルラ、ヤロー、ローズウッド、レモン、イランイラン、オレンジスイート、カモミール・ジャーマン、マジョラム、グレープフルーツ、クラリセージなどの精油が役立ちます。

引用元:アロマ通販:ストレスやイライラ対策にアロマオイル