頭痛に効果的対策にアロマオイル

頭痛は不快なだけでなく、仕事や勉強などの作用効率を悪くしたり、イライラ感を募らせる原因となるなど、大きなストレスを引き起こす要因ともなります。

一般的に頭痛の原因は、肩こり、眼精疲労、疲労、睡眠不足、ストレスなどから起こる事が多く見られますが、その他の事柄が原因となるケースも少なくありません。

身体的な事が原因となっている場合、早期に医療機関で診察を受ける事が最適な対策方法です。

一方、精神的な事柄が原因となっている場合は、日頃のセルフケアで症状を和らげる事も可能です。

頭痛を和らげる対策の一つにアロマオイルを活用したアロマテラピーがあります。

植物の成分を抽出したアロマオイルには濃厚な天然物質が含まれています。

アロマオイルはエッセンシャルオイル、精油とも呼ばれ、アロマを取り扱っているショップ等で手軽に購入する事ができます。

精油の中には痛みを和らげる天然成分を含んだものも多く、その香りを嗅いだり、オイルに含ませてマッサージをしたりする事で効果を得る事ができます。

また、入浴時にバスタブに加えるアロマバスも効果的な活用法です。

ラベンダー、ゼラニウム、クラリセージ、ベルガモットにはリナリルアセテートやゲラニオールといった痛みを和らげる成分が含まれています。

コットンやティッシュに精油を2～3滴ほど垂らして、枕元に置いておくだけでも効果があります。

外出先でも役立つのが、アロマハンカチです。

ハンカチに精油を垂らしておけば、いざという時すぐに活用する事ができます。

二日酔いの頭痛にはグレープフルーツ、呼吸器系からくる頭痛にはローズマリー、鼻づまりや花粉症からくる頭痛にはペパーミントが役立ちます。

引用元:アロマ通販:頭痛に効果的対策にアロマオイル