冷え性対策にアロマオイル

女性に多い悩みの一つに冷え性があります。

肩や背中、お腹、腰などにも症状は起こりますが、最も辛いのが冷たくなった手足の冷えでしょう。

しもやけやアカギレなどのトラブルも起こりやすく、寝不足の原因にもなります。

冷え性は、不規則な生活や運動不足、ストレスなどが要因の可能性が高いと言われています。

症状の改善方法として、身体を温め血の巡りを良くしたり、薬や漢方薬を服用するなどの対策が一般的です。

また、体にやさしく手軽に対策を取りたいという方に人気となっているのが、精油（アロマオイル・エッセンシャルオイル）を使用した対策方法です。

精油の中には、身体を温める作用のあるもの、血流を促す作用のあるものが多くあります。

マジョラムは、冷え性、むくみ、筋肉痛、月経痛、便秘の改善など役立ちます。

自律神経系の呼吸、消化、不眠、食欲不振などの緩和にも役立ちます。

温かみのある香りの中にかすかなスパイシーさのある香りが特徴です。

清涼感ある香りで頭や神経をすっきりさせてくれる効果で人気のローズマリーも冷え性や筋肉疲労に役立ちます。

日本の柑橘類の代表ともいえるユズも冷え性に効果的です。

風邪予防、むくみ改善にも役立ちます。

オレンジスイートやレモンといった柑橘系は気持ちを前向きにしてくれるのにも役立ちます。

オレンジスイートには安眠作用があり、冷えが気になり、寝付けない時に効果的です。

レモンはむくみを改善する作用があります。

老廃物を排泄させて手足のむくみを改善する事は、冷え性の緩和にも繋がります。

柑橘系果物の皮には精油成分が含まれている物が多く、食べた後の皮をバスタブに入れる事でも効果を得る事ができます。

引用元:アロマ通販:冷え性対策にアロマオイル