目の疲れ（眼精疲労）対策にアロマオイル

パソコンなどのデスクワークは、眼精疲労の原因の一つとなります。

受検勉強中の学生の中にも目の疲れに悩んでいる方が多い事でしょう。

最近では、スマートフォンやゲーム機を長時間使用する子どもも多く、児童の眼精疲労が目立つようになっています。

目の疲れは頭痛や肩・首・背中などのこり、不眠やめまい、ドライアイなどを引き起こす要因となる為、早めのケアと対策が必要です。

手軽にできる眼精疲労の対策方法に温湿布やマッサージがあります。

目の疲れに効果的な作用のあるアロマオイル(精油)を加える事で、さらに症状の緩和や改善に役立ちます。

ラベンダーは肌への負担が少ない精油で温湿布に適しています。

リラックス効果も高く、頭痛にも効果的です。

カモミール、スイートマジョラムも頭痛や不眠などを和らげる作用があります。

寝室の芳香浴としてしようすれば、目の疲れの解消に不可欠な良質な睡眠をサポートしてくれます。

気分をリフレッシュさせ、首や筋肉の緊張をほぐす作用のあるベルガモットやユーカリも役立ちます。

レモンは頭をスッキリさせる作用があり、疲れ目でぼーっとしてしまった時もに効果的です。

症状に適したものと好みの香りのものをブレンドして使用する事もできます。

精油はキャリアオイルや精製水などで希釈してから使用します。

少量でも効果が強いものが多い為、精油それぞれの特性を良く知っておくと良いでしょう。

引用元:アロマ通販:目の疲れ（眼精疲労）対策にアロマオイル